Parceiros

Conheça nossos parceiros

  • “Tentei hidroginástica, pilates e nenhuma atividade me conquistava. Porém, como tenho artrite reumatoide e sofria sérias consequências com inchaços, dores e indisposição, a Josette me ofereceu conhecer a GH. Desde a primeira aula, já me senti melhor. Me sinto mais flexível, conheço melhor meu corpo e limitações, sinto menos dores e estou aprendendo a me avaliar e fazer alguns pequenos movimentos diários que me aliviam as tensões, descansam minhas articulações. Me sinto motivada e mais saudável. A ginástica holística me ajudou a encontrar uma atividade que eu gostasse e que pra mim tem funcionado como tratamento. To adorando!”

    Nair P. Siqueira
    publicitária
  • "Desde que iniciei a Ginástica Holística, há mais de um ano, eu me encanto com os benefícios que percebo em meu dia a dia, especialmente no trabalho de consciência corporal. Além da técnica ensinada nos momentos presenciais semanais, a professora Josette individualiza os movimentos e exercícios de acordo com as necessidades de suas alunas, e é muito interessante notar os resultados na postura, respiração, observação dos movimentos, do que é bom ou não para meu organismo. Técnica simples e complexa ao mesmo tempo. Meu corpo agradece. Recomendo a todas as idades!"
    Rossana Ceribelli Nechar
    médica homeopata
  • "Sou bancária, faço tratamento de câncer há 4 anos e fiquei muito tempo afastada de minhas atividades de trabalho... Não podia sair pra caminhar, pegar peso... Quando voltei, trabalhar sentada, em frente ao computador, fez com que eu desenvolvesse tenossinovite, uma inflamação em meus tendões do braço, não aguentava de dor, tomava anti-inflamatório direto, e sentia dores articulares, nos ombros e nas costas junto... Como quem faz tratamento do câncer não deve ficar tomando remédios a torto e direito, minha médica indicou fazer pilates pra melhorar postura e aliviar as dores. Comecei a fazer pilates pensando "vou fazer alongamento" e descobri que é muito mais que isso... Em duas semanas já percebia que diminuiu minhas dores e minha consciência corporal aumentou. Não sentava de qualquer jeito, sabia alongar em momentos que começavam as dores. Com o pilates senti que ganhei força muscular, além do alongamento. Músculos que visivelmente estavam fora do lugar, foram voltando à normalidade ... Depois de um ano e meio, não vivo sem a pratica do pilates, e o dinheiro investido em mim é economizado dos remédios que não tomo mais... Sentir dona de meu próprio corpo não tem preço... Como bônus, aumentou a minha vontade de praticar exercícios para continuar saudável."
    Maria Cláudia
    bancária
  • "Sou atleta de Crossfit e comecei o Pilates para melhorar minha performance e me proteger de lesões. Desde quando iniciei no meu esporte eu tinha limitações de mobilidade e flexibilidade que me causavam problemas na execução de alguns movimentos e atrasavam o meu desenvolvimento físico. No primeiro mês de Pilates, comecei a ver mudanças que não alcancei em anos de treino. Recomendo o Pilates para todos que buscam performance e segurança na prática de atividade física".
    Lucas
    universitário
  • "A GH está sendo a melhor coisa para minha saúde física, é algo que mudou completamente meu comportamento postural."
    Valquiria Bitencourt, 68 anos.
    aluna
  • "As aulas de GH foram extremamente importantes na minha vida. Comecei as aulas sentindo dores pelo corpo todo e aos poucos fui m livrando dos analgésicos. Fiz aula até durante a minha gestação onde tinha que evitar ao máximo tomar medicamentos e consegui. Nessas aulas aprendi e estou aprendendo a conhecer meu corpo, a evitar as dores. Quando não é possível evitar, a lidar com as dores fazendo os exercícios para tratá-las. Com isso melhoro minha postura e meu dia a dia fica mais leve. Enfim é ganho na qualidade de vida."
    Fernanda Hilst, 36 anos.
    médica veterinária
  • "Com a prática do pilates comecei a conhecer meu corpo, onde doía, onde era fraco, e como poderia fortalecer através das aulas que sempre são direcionadas para as necessidades de cada aluno."
    Sheila Silveira, 38 anos.
    empresária
  • "O que me dá prazer! Aquele momento que você para e resolve pensar em você e pega para ler o que seja - é um relaxamento central inigualável. Procurar esses momentos de conhecimento, conforto, paz, é próprio do ser humano. O nosso corpo é uma enciclopédia que deve ser foliada mais vezes. A ginástica holística desafia a nos conhecermos melhor. É mágica quando se caminha sobre um vareta e nos relaxa os ombros. GH é levar a língua ao céu da boca e fluir a respiração é atentarmos para a posição segura dos pés. GH se faz de pé, sentada, deitada, brincando como crianças ou imitando um animal. GH é rolarmos uma bolinha sobre a musculatura da perna gemendo da pressão e sentirmos após isso o alívio e a leveza da lombar, da dorsal e do pescoço. Holística é a percepção do começo do exercício e a diferença, a segurança e o bem estar do fim do trabalho corporal e mental. Dever ser feita sempre, todos os momentos, todas as horas, todos os dias. Holística é uma atividade para toda a vida."
    Marli Geraldi Barbosa
    aluna há 8 anos de GH e TC
ABGH
Physio Pilates
Gym Méthode du Docteur Ehrenfried
Antigym
Gymnastique Holistique
Método Bertazzo
Coordenação Motora
Centro de São Paulo
Polestar
Balanced Body
Flymoon
Vida

Workshops, Cursos e Eventos

Trabalhos realizados pela equipe Vida e Movimento

  • Abordagem da GH em MMII

    Abordagem da GH em MMII

  • Vivência prática de coordenação motora e dança – alunos

    Vivência prática de coordenação motora e dança – alunos

  • Vivência prática de coordenação motora e dança – profissionais

    Vivência prática de coordenação motora e dança – profissionais

  • Portas Abertas 2015

    Portas Abertas 2015

  • Portas Abertas 2014

    Portas Abertas 2014

  • Pilates – Biomecânica da Coordenação Motora e Diagnóstico Clínico Postural com Angela Santos

    Pilates – Biomecânica da Coordenação Motora e Diagnóstico Clínico Postural com Angela Santos

  • Face e Coluna Cervical 2013

    Face e Coluna Cervical 2013

  • Portas Abertas 2013

    Portas Abertas 2013

  • Workshop Abordagem da Ginástica Holística e da Tonificação Consciente

    Workshop Abordagem da Ginástica Holística e da Tonificação Consciente

Serviços

Quem somos e o que fazemos

 

Somos um consultório de fisioterapia que tem como pilares do atendimento individual ou em grupo a Ginástica Holística e o Pilates, estes dois fundamentos se complementam na promoção da saúde corporal, pois “o seu bem estar faz parte da nossa natureza.” Atuamos com uma equipe que se mantém em atualização através de formações, cursos, workshops e vivências práticas. Preocupados em manter a qualidade dos nossos atendimentos com um olhar Cuidador e Individualizado acima de tudo.

Atendemos de crianças à 3ª idade nas áreas de ortopedia, reumatologia e ginecologia tratando de desvios posturais, dores musculares, lombalgias, ciatalgias, fibromialgias, artroses, tendinites, gestantes. Promovemos a integração corpo e mente, na sua totalidade tratando e aliviando os danos corporais que a depressão, a ansiedade, a síndrome do pânico, doenças psicossomáticas, entre outros trazem ao indivíduo.

Todos são convidados a conhecer o nosso trabalho realizando uma aula prática. Quando o aluno resolve iniciar o trabalho corporal, uma avaliação é realizada. Através desta traçamos um proposta de atividade física personalizada dentro das necessidades, limites e anseios de cada indivíduo. Buscamos lutar contra a rotina, repetição e monotonia nas nossas aulas. Promovendo aulas dinâmicas, lúdicas. Utilizamos diversos materiais nas nossas práticas que vão desde os aparelhos de pilates com excelente qualidade, até uma simples colher de pau ou um saquinho de bolinha de gude. Os instrumentos de trabalho têm como objetivo facilitar ou desafiar o corpo, promover inúmeras descobertas.

O Vida e Movimento é uma referência para os fisioterapeutas, educadores físicos e terapeutas corporais que desejam se atualizar, ou somente exercitar o corpo. Realizamos workshops específicos de Ginástica Holística e Tonificação Consciente. Promovemos vários cursos com nossos parceiros profissionais. O indivíduo deve buscar sempre seu Equilíbrio Postural, o qual conduz às mudanças progressivas, profundas e duradouras na atitude corporal.

O adjetivo “holística” vem do grego holos: que se refere ao todo. Os movimentos realizado em cada segmento corporal agem no corpo inteiro permitindo que o aluno encontre sua altitude corporal harmônica.É um método de cuidados corporais que visa a saúde do corpo e da mente. Esta atividade prioriza a qualidade dos movimentos e não a sua repetição mecânica. Os gestos propostos são diferentes e inabituais o que leva a um novo conhecimento do corpo, mais coordenado e livre de tensões desnecessárias, com respostas neuromusculares renovadas. Entre outros, os efeitos deste trabalho são: aumento da consciência corporal e transformação benéfica nos músculos e articulações que repercutem nos órgãos internos, levando à normalização da respiração e das grandes funções do organismo. Para a prática desta atividade utiliza-se diversos materiais como bolas, tubos, sacos de bolinhas de gude, cobras com sementes, tijolos de madeira, espumas em vários formatos, bastões, etc. São recursos que enriquecem essa aula.

A tonificação consciente é um trabalho inovador com enfoque no ganho de massa muscular preservando a agilidade, a flexibilidade e a boa colocação postural propondo um trabalho sobre o tônus muscular resultando em uma musculação adequada e equilibrada. Os exercícios são variados, respeitando os limites de cada aluno. As aulas se iniciam com um aquecimento onde a dança, a coordenação e o equilíbrio são os inspiradores e motivadores.

Pilates é um método de desenvolvimento muscular para quem busca um corpo harmonioso através de um movimento inteligente, eficiente e fluente. É uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle de centro, alinhamento, fluência e integração de movimentos. Há uma ênfase no fortalecimento do centro do corpo na região do abdômen conhecida como casa de força ou “power house”. É o centro que dá estabilidade na movimentação do corpo. As aulas são realizadas no solo, Mat Pilates e nos aparelhos tendo as molas como facilitadoras ou desafiadoras. Não há um trabalho de músculos isolados, todo o corpo é solicitado em cada movimento.

Flymoon® é um equipamento criado pela mestra em Artes Cênicas Clara F Trigo que propicia desafios de coordenação motora, de equilíbrio, força e ludicidade. O trabalho permite através da instabilidade promover ganhos de mobilidade articular e de estabilidade. O balanço que a Flymoon proporciona – tão lúdico e poético – é uma poderosa ferramenta para estimular todos os nossos sistemas de equilíbrio e opera de forma espetacular com o sistema vestibular, responsável pela sua manutenção. O incremento proprioceptivo e a possibilidade de resgatar estratégias de tornozelo são também características que devem tornar esse método um importante aliado nos tratamentos convencionais de quedas. Além de propiciar um “ninar” tão necessário nestes dias de estresse… A prática é realizada em grupos específicos ou como um instrumento dentro das aulas de pilates.

É uma alternativa para os pais diminuir o uso do tablet, computadores e tantos outros objetos eletrônicos. Esta prática  ajudas fortalecer os músculo e a melhorar a concentração e a consciência corporal dos pequenos. É uma forma de prevenção e educação postural. Os exercícios são aplicados de forma lúdica e divertida como uma brincadeira de criança. Entre os ganhos com esta atividade temos o alongamento, o equilíbrio, a socialização e a disciplina.

 

Pilates – Aulas de 1h20min

  • Segunda-feira: 08:00h, 09:30h, 14:00h, 17:30h e 19:00h

  • Terça-feira: 14:00h

  • Quarta-feira: 08:00h e 09:30h

  • Quinta-feira: 18:00h

  • Sábado: 08:00h

 

Pilates – Aulas de 1h

  • Terça-feira: 07:30h, 17:30h, 18:30h e 19:30h

  • Quinta-feira: 11:15h e 18:45h

  • Sexta-feira: 07:30h, 09:30h e 18:30h

 

Tonificação Consciente – Aulas de 45min

  • Quarta-feira: 18:00h

  • Quinta-feira: 08:00h

 

Ginástica Holística – Aulas de 1h

  • Terça-feira: 08:30h

  • Sexta-feira: 08:30h

 

Ginástica Holística – Aulas de 1h e 15min

  • Quarta-feira: 18:45h

  • Quinta-feira: 08:45h

 

Flymoon – Aulas de 50min

  • Terça-feira: 11:00h

  • Sexta-feira: 11:00h